Cómo tomar el sol de manera segura
"Es mejor prevenir que lamentar", también a la hora de tomar el sol. Cada vez somos más conscientes de lo importante que es protegerse de los rayos de sol. Sin embargo, y para evitar problemas de salud, las dermatólogas Ane Jaka y Miren Marquina insisten en la necesidad de tomar ciertas precauciones. ¿Cómo debemos tomar el sol de manera segura? Aquí tenéis unas pequeñas recomendaciones:
Mantener unos buenos hábitos de protección solar
- Evita tomar el sol durante las horas centrales del día (no exponerse al sol entre las 12:00 horas y las 16:00 horas)
- Busca siempre la sombra: sombrillas, árboles…
- Nunca te quedes dormido bajo el sol.
- Protege especialmente a los niños.
- Hidrátate bien y a menudo.
- Cumple estas medidas incluso cuando esté nublado.
Escoger el protector solar adecuado
- Asegúrate de que el protector solar tenga un factor de protección solar por lo menos de 30-50.
- No utilices cremas solares del año pasado (pueden estar oxidados).
- Aplica cremas solares con filtros inorgánicos (minerales), conocidos como filtros físicos, en mujeres embarazadas y en niños y niñas.
- Ponte crema solar al menos 30 minutos antes de la exposición.
- Renueva la aplicación cada 2 horas y cada vez que salgas del agua.
- No dejes de poner crema en "las zonas olvidadas": orejas, labios, nuca, dorso de las manos, ingles, interior de las rodillas y sobre los pies.
- Aplica protector también en los días nublados.
Cubrirse siempre
- Ten siempre a mano un sombrero o una gorra para cubrir tu cabeza.
- Usa gafas de sol para proteger tus ojos.
- Protégete con ropa las zonas sensibles: cuello, cara, espalda, escote y las orejas.
Te puede interesar
Ambiente inmejorable en la gran fiesta del rugby europeo en Bilbao
Centenares de personas disfrutan este viernes del ambiente entre las aficiones de los clubes de rugby que disputarán este fin de semana las finales de la Challenge Cup y la Champions Cup. Los primeros en enfrentarse serán Montpellier y Ulster, que lo harán esta noche en San Mamés.
Los sindicatos de médicos anuncian una tregua en verano, pero continuarán con más protestas en otoño
La confederación de sindicatos médicos espera que Sanidad convoce al Comité de Huelga "con voluntad real de negociación", de lo contrario están dispuestos a "escalar el conflicto" en otoño.
El Gobierno Vasco amplía la alerta alimentaria por presencia de listeria en quesos frescos distribuidos en Euskadi
Entre los productos implicados figuran varias referencias comercializadas bajo las marcas Cerrato, Nativo, Goya y Sabor de Casa. Las autoridades sanitarias recomiendan a las personas que tengan alguno de estos productos en sus domicilios que se abstengan de consumirlos.
En marcha la 'fan zone' de los aficionados al rugby en el parque Doña Casilda
El parque de Doña Casilda acaba de transformarse en el campamento base de la marea humana que ha tomado la villa. El plan para hoy es una maratón: arranca con música de Oxabi, sigue con una kalejira multitudinaria y termina a las 21:00 con el partidazo entre el Montpellier y el Ulster.
Nelson David Moreno, culpable de asesinar a un hombre de 73 años en Bilbao
Se trata de la cuarta sentencia condenatoria contra el acusado, relacionado con el asesinato de hasta siete varones homosexuales durante el otoño de 2021.
Herida grave una mujer de 79 años atropellada en Tafalla
Según ha informado SOS Navarra, el suceso se ha registrado a las 10:43 horas en el kilómetro 4,2 de la carretera NA-8607, frente a la comisaría de la Policía foral en pleno casco de la localidad. Hasta el lugar han acudido una ambulancia convencional y otra medicalizada y esta última ha trasladado a la mujer al Hospital Universitario de Navarra (HUN) en estado grave.
Desalojan un pabellón okupado en el barrio de Herrera de San Sebastián
El operativo dirigido por la Ertzaintza en colaboración con la Policía Municipal de Donostia, se ha realizado por orden judicial tras solicitarlo el propietario del pabellón. Seis personas en situación de calle han sido expulsadas, dos de las cuales han quedado en manos de la Policía Nacional.
Muere un peregrino al caer al río en Puente la Reina
La Policía Foral investiga el fallecimiento de un hombre cuyo cadáver ha aparecido en el río Robo.
El Parlamento Vasco aprueba el texto definitivo de la reforma para reforzar la protección de menores en colonias de verano
La modificación de la ley de juventud, impulsada a raíz del 'caso Bernedo', aún debe pasar por el trámite de comisión y pleno. Prevé sanciones de hasta 600 000 euros.
Comienzan los cortes de tráfico por las finales europeas de rugby: estas son las calles afectadas, horarios y cambios en el transporte
Las restricciones han arrancado este viernes en el entorno de San Mamés y Abandoibarra y se prolongarán hasta la madrugada del domingo. El Ayuntamiento recomienda evitar el coche privado y utilizar metro o tren.