Cómo tomar el sol de manera segura
"Es mejor prevenir que lamentar", también a la hora de tomar el sol. Cada vez somos más conscientes de lo importante que es protegerse de los rayos de sol. Sin embargo, y para evitar problemas de salud, las dermatólogas Ane Jaka y Miren Marquina insisten en la necesidad de tomar ciertas precauciones. ¿Cómo debemos tomar el sol de manera segura? Aquí tenéis unas pequeñas recomendaciones:
Mantener unos buenos hábitos de protección solar
- Evita tomar el sol durante las horas centrales del día (no exponerse al sol entre las 12:00 horas y las 16:00 horas)
- Busca siempre la sombra: sombrillas, árboles…
- Nunca te quedes dormido bajo el sol.
- Protege especialmente a los niños.
- Hidrátate bien y a menudo.
- Cumple estas medidas incluso cuando esté nublado.
Escoger el protector solar adecuado
- Asegúrate de que el protector solar tenga un factor de protección solar por lo menos de 30-50.
- No utilices cremas solares del año pasado (pueden estar oxidados).
- Aplica cremas solares con filtros inorgánicos (minerales), conocidos como filtros físicos, en mujeres embarazadas y en niños y niñas.
- Ponte crema solar al menos 30 minutos antes de la exposición.
- Renueva la aplicación cada 2 horas y cada vez que salgas del agua.
- No dejes de poner crema en "las zonas olvidadas": orejas, labios, nuca, dorso de las manos, ingles, interior de las rodillas y sobre los pies.
- Aplica protector también en los días nublados.
Cubrirse siempre
- Ten siempre a mano un sombrero o una gorra para cubrir tu cabeza.
- Usa gafas de sol para proteger tus ojos.
- Protégete con ropa las zonas sensibles: cuello, cara, espalda, escote y las orejas.
Te puede interesar
Detienen a un hombre en Sarriguren acusado de asesinar a su mujer y herir de gravedad a su madre
Los hechos han sucedido en la localidad navarra del Valle Egües.
El Ayuntamiento de Hendaia asegura que las notificaciones de multas por estacionar mal en el municipio son verdaderas
El Departamento de Seguridad del Gobierno Vasco difundió este jueves que las cartas postales para cobrar multas a varios vecinos de la comarca del Bidasoa eran una estafa.
Centenares de baskonistas arropan al equipo en Valencia
Cerca de mil seguidores del Baskonia se han desplazado a Valencia con motivo de la Copa del Rey 2026. El tiempo acompaña y el ambiente es inmejorable en "Araba Etxea", el punto de encuentro de los seguidores baskonistas.
Condenan a 11 años a un hombre en Bizkaia por violar a su expareja tras acceder a la vivienda de ella sin consentimiento
La pareja había tenido una relación sentimental de alrededor de seis años sin convivencia pero que a mediados de noviembre de 2021 ella había roto sin que el varón aceptara esa ruptura, insistiendo en mantener contacto con ella. Con este objetivo, el acusado accedió a primeras horas del 22 de noviembre de 2021 al domicilio de ella sin su consentimiento y la agredió sexualmente.
El Gobierno Vasco alerta del alto consumo de alcohol y psicofármacos entre los mayores de 65 años
Un informe elaborado por la Dirección de Salud Pública y Adicciones pone de manifiesto que casi el 40% de los hombres de la CAV consume alcohol a diario, mientras que entre las mujeres aumenta el uso de somníferos y sedantes.
8 años de cárcel para el conductor que causó 3 muertes en dirección contraria en Legorreta
Las acusaciones y la defensa han alcanzado hoy un acuerdo de conformidad, en el que el acusado ha admitido su culpabilidad, por lo que se hace innecesario continuar con el enjuiciamiento. En la vista previa celebrada este viernes en la Audiencia de Gipuzkoa, el procesado, entre lágrimas, ha pedido perdón a los familiaren de las víctimas.
Cinco detenidos por explotar sexualmente a mujeres a las que prostituían en varios pisos de Pamplona
La organización captaba a las víctimas en sus países de origen y les engañaba ofreciéndoles “atractivos contratos de trabajo”; después, ya en Navarra, eran amenazadas y obligadas a prostituirse.
Un hombre mata a su hijo de 10 años y hiere de gravedad a su mujer en Tenerife
La Guardia Civil ha abatido a tiros al criminal después de que amenazara a los agentes con un machete.
El río Aturri se sale de su cauce en Baiona
El río Aturri se ha desbordado este jueves en Baiona. Tras las intensas lluvias de los últimos días, con la pleamar, el río se ha salido de su cauce tanto a la mañana como a la tarde. Tras los incidentes ocurridos a primera hora, el Ayuntamiento ha hecho un llamamiento a la prudencia y a no acercarse a la zona del río, pero afortunadamente no ha causado grandes percances.
Reabren la carretera entre Zumaia y Getaria, tras permanecer cerrada por fuerte oleaje
Ha permanecido cerrada durante la pleamar por el fuerte oleaje que ha provocado el temporal Pedro. El viernes por la mañana, entre las 05:00 y las 07:00 horas, coincidiendo con una nueva pleamar, se espera que las olas ronden los 4 metros de altura.