Tras el ayuno intermitente... llega el ayuno digital
Tanto internet como las redes sociales pueden resultar saludables o insanos según el uso que se les de, todo depende del control de cada uno. Varios estudios señalan que el impacto del uso excesivo de dispositivos móviles puede tener un fuerte impacto negativo en nuestra salud física y mental, pudiendo generar cuadros de ansiedad, estrés e incluso depresión. No obstante, otras investigaciones no establecen relación directa entre el tiempo de uso y el bienestar.
Lo que sí que está claro es que cada persona debe identificar dónde está su línea roja de carga mental. El ayuno digital consiste en desconectar voluntariamente de todos los dispositivos electrónicos que nos conectan a internet, como el móvil, la tablet o el ordenador, durante un periodo de tiempo determinado.
Es cierto que en la era de la información es complicado abstraerse de esa conexión digital, pero está en manos de cada uno revertir este consumo exagerado con el objeto de mejorar nuestro bienestar. El objetivo no es desintoxicarse de lo digital, sino aprender a controlar su uso para vivir lo mejor de cada mundo.
Limitar el tiempo de conexión y disfrutar de pequeñas horas de desconexión, o cambiar de hábitos pueden ser algunas opciones. ¿Cuánto tiempo pasas en las redes sociales? ¿Cuánto tiempo pasas conectado al móvil? Salir de las adicciones no es fácil, y el primer paso es reconocer esta addicción. Estos patrones te pueden orientar sobre si eres una persona con adicción al móvil.
Muchos hablan del ayuno digital como una pausa renovadora, pero; ¿Es posible hacerlo en un mundo tan guiado por la digitalidad?
Te puede interesar
Tres heridos en una colisión entre un autobús y un coche en Arrigorriaga
Debido al accidente, que se ha producido pasadas las 17:00 horas, la carretera permanece cortada y el tráfico está siendo desviado a la AP-68.
Cuatro vecinos de Iturgoien diseñan un dispositivo para mejorar la postura en el inodoro
Esta iniciativa innovadora combina salud, ergonomía y espíritu emprendedor. El producto, ya patentado, se basa en un sistema sencillo que eleva los pies hasta situarlos en una posición que favorece la alineación natural del cuerpo.
La Policía hace estallar una maleta sospechosa en Pamplona
En Pamplona, una maleta dejada por alguien frente a la sede de la delegación del Gobierno español ha generado la sospecha y se ha cerrado toda la zona. La maleta ha sido encontrada en una marquesina de autobús de la plaza de las Merindades.
El juez envía a prisión al hombre que intentó matar a una mujer en San Sebastián
Tras declarar hoy en los juzgados, el juez ha dado la orden de que entre en prisión acusado de tentativa de homicidio. El hombre, de 26 años, fue detenido el viernes.
Un hombre mata a una mujer en una calle de Esplugues de Llobregat, Barcelona
Tras la agresión, el hombre ha huido del lugar pero ha sido localizado poco después por la policía, que lo ha detenido. El asesinato se está investigando como violencia machista.
Detenido un joven tras agredir a un vigilante de seguridad de Metro Bilbao
Los hechos han ocurrido sobre las 17.30 horas, en la estación de Abando, cuando el arrestado ha cruzado las vías, de anden a andén, y personal de seguridad ha acudido a donde se encontraba y le han recriminado la acción.
Ingresa en prisión el detenido por la muerte de un varón encontrado en Irún con una herida por arma de fuego
Este viernes a la mañana el detenido ha pasado a disposición judicial y por la tarde el juez ha decretado su ingreso en la prisión de Martutene.
Arzak denuncia la suplantación de su marca para realizar estafas en reservas online
El restaurante de tres estrellas Michelin alerta de páginas fraudulentas que imitan su web oficial y ya ha presentado denuncia ante la Ertzaintza.
Un hombre intenta estrangular a su pareja en San Sebastián
El presunto agresor ha sido detenido por la Ertzaintza en el lugar de los hechos. La víctima fue trasladada al hospital para ser atendida tras la agresión y ya ha recibido el alta médica.
Un explorador vasco halla el posible origen de la leyenda de Zerzura, el mítico oasis blanco
Miguel Gutiérrez-Garitano sitúa en los lagos de Ounianga, al norte de Chad, el enclave real que habría inspirado durante siglos la búsqueda del legendario oasis perdido.