Insomnioa pairatzen dutenen % 40 automedikatu egiten dira
Nagore Iriarte Arabako Osasun Mentaleko Sareko psikiatrak ohartarazi duenez, insomnioa pairatzen dutenen % 40 automedikatu egiten dira, eta nabarmendu du botikak erabiltzea gaitz hori tratatzeko azken baliabidea izan behar dela, eta, aurretik, "lo-higiene ona" finkatu behar dela.
Iriarte, Cristobal Pavon Arabako lankidearekin eta Bartzelonako Vall d'Hebron Ospitaleko Julia Vendrell psikiatrarekin batera, loa eta haren nahasmenduak aztertu dituzte Gasteizko Psikiatriako Eguneratze Ikastaroan.
Adierazi dutenez, ondo lo egiteko oinarrizkoa da "lo-higiene ona" izatea: argia itzaltzea, pantailarik ez erabiltzea, ordutegi-errutina bat mantentzea, kafeina eta bestelako kitzikagarri batzuk lo egin aurretik ez hartzea eta oso gutxi afaltzea. Ohitura horiekin ez bada behar bezala atseden hartzen, hurrengo urratsa psikoterapia da.
Botikak hartzea azken urratsa da. Azken hilabeteetan berrikuntza bat izan da, orexinen errezeptoreen antagonistak, hau da, amets-bijilia zikloaren erregulazioan paper garrantzitsua duten neurotransmisoreak.
Pilula horiek "emaitza garrantzitsuak" ematen ari dira, eta Estatu Batuetan eta Europan baimenduta daude hiru hilabete baino gehiagoko insomnio arazoetarako. Espainian eskuratu daitezke, baina sistema publikoak ez ditu finantzatzen.
Pilula berri horiek erabiltzeak hainbat abantaila ditu: loaren induktoreak dira, ez dute loaren arkitektura aldatzen, ez dute arnas depresiorik eragiten (benzodiazepinek ez bezala), ez dute gihar-ahultasunik eragiten esnatzean, luzaroan hartu arren ez dute eraginkortasunik galtzen, ez dute abusatzeko potentzialik eta ez dute mendekotasunik sortzen.
Berrikuntza farmakologiko horri insomnioa tratatzeko erabili ohi diren sendagaiak gehitu behar zaizkio. Alde batetik, farmako hipnotikoak daude, hala nola benzodiazepinak. Aldian behingo insomniorako eraginkorrak dira, baina loaren arkitektura aldatu, tolerantzia sortu (gero eta dosi handiagoak behar dituzte) eta mendekotasuna eragiten dute, beraz, ez dira hiru hilabetez jarraian erabili behar.
Zure interesekoa izan daiteke
Iruñeko Udalak sexu-eraso bat gaitzesteko elkarretaratzea egin du
Erasoa ekainaren 5ean izan zen, ostegun goizaldean, Taconera parkean. Bertan, bi gizonek gizon gazte bati eraso egin zioten, eta sexu-abusuak egin zizkioten. Gizonetako bat espetxean dago, eta Polizia bigarrena identifikatzen saiatzen ari da.
Onik aurkitu dute Bilbon desagertutako 13 urteko neskatoa
Familiak salaketa bat aurkeztu zuen neskatoaren desagerpenagatik igandean, eta asteartean topatu dute.
Urriaren 7a jaieguna izango da 2027an, lehen Eusko Jaurlaritzaren 90. urteurrenaren omenez
Urteurrena oroitzeko 40 ekimen baino gehiagoko agenda antolatu du Jaurlaritzak eta, besteak beste, solasaldiak, erakusketak, kultur eta kirol ekitaldiak egingo dira urte osoan zehar. Horien bidez, Agirre lehendakariaren eta bere lantaldearen ondarea gogoraraziko da eta Gobernu haren sorreraren oinarri izan ziren demokrazia, askatasuna eta justizia sozialaren balioak etorkizunerantz proiektatuko dira.
Barrualde-Galdakaoko eta Gurutzetako Osakidetzako emaginek 9 eguneko greba deitu dute profesional falta salatzeko
SATSE sindikatuak ekainaren 17tik uztailaren 2ra bitarteko mobilizazioen egutegiaren berri eman du. Sindikatuaren arabera, arazoa "profesionalen kontratazio eta planifikazio falta" da. Ez da baztertzen beste ESI batzuek deialdiarekin bat egitea.
ETSk Bilboko Aste Nagusian joko du
Talde arabarra Europa parkeko oholtzara igoko da datorren abuztuaren 26an.
Euskal gazteen % 57k deskonexio digitalerako eskubidea aldarrikatzen dute
Nerabeei eta ongizate digitalari buruz Unicefek kaleratutako txosten batek ondorioztatu duenez, Euskadiko adingabe eta gazteen erdiak baino gehiago gogaituta daude hiperkonexioarekin. Azterlanaren datuek erakusten dute pantailak itzaltzeko beharra gero eta handiagoa dela, eta mugikorrei lotutako arrisku-jokabideak (sextinga, bikote-indarkeria digitala...) nabarmen gutxitu direla.
2026ko lehen hiruhilabetean Donostiako alokairuko etxebizitzen % 40 24 orduan baino gutxiagoan alokatu ziren
Astearte honetan argitaratutako ikerketa baten arabera, EAEko hiriburuak "alokairu espresa" gehien jasaten dutenen artean daude: Gasteizko tasa % 24koa da, eta Bilbokoa, % 23koa.
Emakume bat atxilotu dute, Artaxoan 41 edukiontzi eta ibilgailu bat erretzea leporatuta
2023 eta 2026 urteen artean 15 sute eragitea leporatzen diote. 17.000 eurotik gorako kalteak eragin zituzten suteek.
EAEko neskek mutilek baino ia bi aldiz arrisku handiagoa dute ondoeza pairatzeko eta beren buruaz beste egiteko
Neskek adierazle okerragoak dituzte antsietateari eta depresioari dagokienez (% 17,5; mutilek, % 9,8), baita suizidio-arriskuari dagokionez ere (% 7,8; mutilek, % 4,1), astearte honetan Bilbon Unicefek aurkeztu duen Haurrak, nerabeak eta ongizate digitala txostenaren arabera.
Tudelanoren presidente ohia atxilotu dute, kirol-ustelkeria sare bat osatzea leporatuta
Halaber, sei pertsona atxilotu ditu Espainiako Polizia Nazionalak, Europol eta Interpolekin elkarlanean Nafarroan egindako operazioan.