Zer egin koronabirusagatik koarentenan bazaude: osasun-aholkuak
Euskadiko Fisioterapeuten Elkargo Ofizialak "ahalik eta aktiboen" egotea gomendatzen die koronabirusaren eraginez etxean edo ospitalean isolatuta daudenei, mugimenduak mugatzearen ondorioak saihestea helburu.
Fisioterapeuten esanetan, 300 bat lagun daude isolatuta Euskadin. Ohar batean, elkargoak "kezka" agertu du, "konfinamendu-epe luze batek ekar litzakeen ondorioengatik"; hala ere, zehaztu dutenez, "neurri hori, konfinamendua, indarrean dagoen osasun-krisiarekin bat dator. Herritarren eta osasun-langileen segurtasunari eta osasunari eman nahi zaie lehentasuna, eta horregatik hartu dute neurri hori", azpimarratu du.
Fisioterapeutek "jarduera fisiko terapeutikoa" gomendatu diete "mugimenduak mugatuta" dituztenei, "betiere nork bere ahalmena kontuan izanik, eta osasun-langileek adierazitakoaren arabera. Hori dena, lekua eta eskura dituzten baliabideak murriztuta egon arren".
Testuinguru horretan, elkargoak gogorarazi du "ikerketa askok" lotu izan dituztela mugikortasunik ezako edo ohean egon behar izateko epe luzeak hainbat osasun-arazorekin; adibidez, zurruntasun artikularrarekin, indar muskularraren galerarekin, arnas-arazoekin, zirkulazio-arazoekin, idorreriarekin, azaleko ultzerekin, edo buruko egoerarekin (depresioa, desorientazioa…), besteak beste.
Aholkuen artean, fisioterapeutek gomendatzen dute "ez geratzea ohean behar baino luzeago, ondo hidratatzea, dieta eta haren edukiera kalorikoa egokitzea, eta oinarrizko lau gaitasun fisikoak lantzea, alegia, malgutasuna, abiadura, erresistentzia eta indarra".
Lau gorputz-adarrak erabilita, mugimendu-irismeneko ariketa aktiboak
Era berean, gomendagarritzat jo dute, "lau gorputz-adarrak erabilita, mugimendu-irismeneko ariketa aktiboak egitea; mina eragin dezaketenak baztertuta, astunak edo hain astunak ez diren objektuak hartzen edo lekualdatzen saiatu ahal da, eserita, edo aulki batetik altxatu eta bertan eseri, hainbat aldiz, hanketan indarra ez galtzeko eta mugak gainditzeko".
Ibiltzeko ahalmena izanez gero, gomendatzen dute "galeren barruan edo urrunen dauden etxeko puntuen artean" hori egitea, "gutxienez bost minutu pazienteak altxatuta ematen duen orduko". Azkenean, "mugatutako lekuak lekualdaketa handirik baimentzen ez badu", gogora ekarri dute 'simulatutako ibilketa' aukera ona dela, "aurrera egin gabe, belaunak altxatuta, bata bestearen atzean".
Albiste gehiago gizartea
Pertsona bat hil da Trebiñun, bi autoren artean izandako istripuan
Gaueko lehen orduan izan da ezbeharra, Araba 2124 errepidean. Bi ibilgailuk aurrez aurre jo dute eta errepidea itxita geratu da Burgoserako norantzan.
Euriteek arazoak eragin dituzte Montserraten eta bi pertsona desagertu dira Bartzelonan
Lekuko batek larrialdi-zerbitzuei dei egin die arratsaldean, Sant Quinti de Medionan, ibaiko urak auto bat arrastaka zeramala eta barruan bi pertsona zihoazela ohartarazteko. Ordu batzuk geroago, autoa aurkitu dute baina inor ez zegoen barruan.
27 pertsona ebakuatu behar izan dituzte Montserrateko funikularretik, Katalunian, euri jasa gogorrak direla eta
Montserrat funikularraren inguruetan 100 litro bota ditu metro koadroko, eta 27 pertsona ebakuatu dituzte euriteek eragindako luizi baten ondorioz. Katalunia osoa dago abisu laranjan eta euriak gogor jo du, batez ere, Bartzelonan, Gironan eta Tarragonan. Suhiltzaileek 90 bat esku-hartze egin dituzte dagoeneko, eta errepideetan ardura handiz gidatzea eskatu dute. Euriteen ondorioz, gainera, bertan behera gelditu dira zenbait hegaldi, eta Gironan atzerapenak daude tren zerbitzuan, trenbidera eroritako zuhaitz bategatik.
Berrezarrita tren-zirkulazioa Tolosa eta Villabona artean, zutoinen erorketaren ondorengo etenaldia eta gero
Renfek errepide bidez garraio alternatiboa eskaintzeko plan bat jarri du martxan igande goizean, kaltetutako bidaiariak euren azken helmugara edo gutxienez Tolosako geltokira eramateko. Hala ere, zirkulazioa berriro ere martxan jarri da 19:00ak aldera.
Beharrezkoa al da benetan proteina ugariko produktuak kontsumitzea?
Proteinarekiko obsesioa saltokietara iritsi da, baita nutrizionisten kontsultetara ere. Osasungarriak ematen badute ere, etiketak irakurri beharra dago. Adituek formula klasikoa gomendatzen dute: dieta orekatua eta ariketa fisikoa.
Zibererasoak kaltetutako Europako aireportuetan gorabehera gutxi batzuk izaten ari dira oraindik
Aenak larunbatean ziurtatu zuenez, Espainiako aireportuetan ez da ia arazorik izan, baina Europako beste batzuekin lotzen dituzten hegaldietan atzerapenak izan dira, Collins Aerospace sistemarekin lotutako gorabeheren ondorioz.
Gizon bat hil dute gaur goizean Bilbon, eta Ertzaintzak ikerketa abiatu du
Ertzaintzak dispositibo berezia ezarri du Solokoetxe auzoan, eta hainbat gune miatu ditu erasoa ikertzeko.
Ertzaintzak abiadura kontrolatzeko kanpaina bat egingo du datorren astean
2024an, EAEko errepideetan trafiko-istripuetan hildako pertsonen % 32 abiadura desegokiarekin lotutako ezbeharretan zendu ziren.
![(Foto de ARCHIVO)
[Sevilla] [Comunicacion.Csic.Andalucia] Ndp Científicos Del Csic Participan En La Obtención De La Escala De Riesgo Genético De Alzheimer Más Completa
REMITIDA / HANDOUT por CSIC
Fotografía remitida a medios de comunicación exclusivamente para ilustrar la noticia a la que hace referencia la imagen, y citando la procedencia de la imagen en la firma
04/9/2025](https://s7g10.scene7.com/is/image/eitb/alzheimer:eitb-banner?$eitb-banner$&fmt=webp-alpha&qlt=80)
43.700 pertsonak baino gehiagok dute alzheimerra Euskal Herrian: prebentzioa oinarrizkoa duen erronka handia
Adituen arabera, 2050. urterako 120.000 pertsona baino gehiago izan daitezke kaltetuak. Senideen eta zaintzaileen elkarteek gaixoak zaintzen dituztenen eskubideak aitortzearen garrantzia azpimarratu dute, eta ikusezin bihurtu ohi den lan hori nabarmendu dute.
Bi aktibista Kursaaleko zubitik zintzilikatu dira, Palestinaren aldeko manifestazio jendetsuaren ostean
Zinemaldiak eskaintzen duen foku mediatikoa aprobetxatuz, milaka pertsonak manifestazioa egin dute gaur arratsaldean Gipuzkoako hiriburuan. Amaieran, bi ekintzaile Kursaaleko zubitik zintzilikatu dira eta ordubetez baino gehiagoz eten dute trafikoa zubian, bai ibilgailuentzat, bai oinezkoentzat.