Zer egin koronabirusagatik koarentenan bazaude: osasun-aholkuak
Euskadiko Fisioterapeuten Elkargo Ofizialak "ahalik eta aktiboen" egotea gomendatzen die koronabirusaren eraginez etxean edo ospitalean isolatuta daudenei, mugimenduak mugatzearen ondorioak saihestea helburu.
Fisioterapeuten esanetan, 300 bat lagun daude isolatuta Euskadin. Ohar batean, elkargoak "kezka" agertu du, "konfinamendu-epe luze batek ekar litzakeen ondorioengatik"; hala ere, zehaztu dutenez, "neurri hori, konfinamendua, indarrean dagoen osasun-krisiarekin bat dator. Herritarren eta osasun-langileen segurtasunari eta osasunari eman nahi zaie lehentasuna, eta horregatik hartu dute neurri hori", azpimarratu du.
Fisioterapeutek "jarduera fisiko terapeutikoa" gomendatu diete "mugimenduak mugatuta" dituztenei, "betiere nork bere ahalmena kontuan izanik, eta osasun-langileek adierazitakoaren arabera. Hori dena, lekua eta eskura dituzten baliabideak murriztuta egon arren".
Testuinguru horretan, elkargoak gogorarazi du "ikerketa askok" lotu izan dituztela mugikortasunik ezako edo ohean egon behar izateko epe luzeak hainbat osasun-arazorekin; adibidez, zurruntasun artikularrarekin, indar muskularraren galerarekin, arnas-arazoekin, zirkulazio-arazoekin, idorreriarekin, azaleko ultzerekin, edo buruko egoerarekin (depresioa, desorientazioa…), besteak beste.
Aholkuen artean, fisioterapeutek gomendatzen dute "ez geratzea ohean behar baino luzeago, ondo hidratatzea, dieta eta haren edukiera kalorikoa egokitzea, eta oinarrizko lau gaitasun fisikoak lantzea, alegia, malgutasuna, abiadura, erresistentzia eta indarra".
Lau gorputz-adarrak erabilita, mugimendu-irismeneko ariketa aktiboak
Era berean, gomendagarritzat jo dute, "lau gorputz-adarrak erabilita, mugimendu-irismeneko ariketa aktiboak egitea; mina eragin dezaketenak baztertuta, astunak edo hain astunak ez diren objektuak hartzen edo lekualdatzen saiatu ahal da, eserita, edo aulki batetik altxatu eta bertan eseri, hainbat aldiz, hanketan indarra ez galtzeko eta mugak gainditzeko".
Ibiltzeko ahalmena izanez gero, gomendatzen dute "galeren barruan edo urrunen dauden etxeko puntuen artean" hori egitea, "gutxienez bost minutu pazienteak altxatuta ematen duen orduko". Azkenean, "mugatutako lekuak lekualdaketa handirik baimentzen ez badu", gogora ekarri dute 'simulatutako ibilketa' aukera ona dela, "aurrera egin gabe, belaunak altxatuta, bata bestearen atzean".
Zure interesekoa izan daiteke
Forondak Madrilekin eta Bartzelonarekin lotzen dituen hegaldiak estreinatu ditu
Astean lau izango dira Gasteiz eta bi hirien artean, baina aldi baterako astean bi izango dira urtarrilean.
Euskaltzaletasunaren giharra indartu, euskararen pizkunde berri bat abiarazteko
“Euskaltzaleon garaia da” izenburuko adierazpena aurkezteko agerraldia egin du Euskalgintzaren Kontseiluak, Arantzazuko Santutegian. Euskararen pizkunde berri baterako abiapuntua jarri nahi da, eta horretarako, abenduaren 27an Bilbao Arena milaka euskaltzalez betetzeko deia egin dute berriro.
Gripe kasuen kopurua "murrizten" ari da Bizkaian, txertaketari esker
Azken datuen arabera, 417.744 pertsonak jarri dute arnas-gaixotasun horren aurkako txertoa EAEn, iaz baino % 11 gehiago.
EAEko udalekuek euren jarduerari buruzko "erantzukizunpeko adierazpena" sinatu beharko dute
Bernedon gertatutakoaren ondotik, Eusko Jaurlaritza, hiru aldundiak eta EUDEL udalekuei buruzko protokolo berri bat ari dira lantzen.
Hegazti-gripeari aurre hartzeko neurri prebentiboak agindu ditu Espainiako Gobernuak
Arrisku- eta zaintza-eremu zehatzetan etxeko eta haztegietako hegaztiei eragingo dieten neurriak indarrean sartuko dira azaroaren 10etik aurrera. EAEn ez dago horralako eremurik, bai, ordea, Nafarroan. Nolanahi ere, Europatik datorren birusaren aurrean arretaz eta arduraz jardutea eskatu dute agintariek, kutsatzeek eta birusaren hedapenak ekar ditzaketen kalteak saihesteko.
Vuelingek kalte-ordaina eman beharko dio esklerosia duen emakume bati, motoa hegazkinera sartzen ez uzteagatik
2021ean gertatu zen, Sevilla-Bilbo hegaldi batean. Salaketa jarri zuen emakumeak mugikortasun arazoak ditu, esklerosi anizkoitzak eragindakoak. Motoa behar du bidaiatzeko.
Zer protokolo aktibatzen dira ikastetxe batek jazarpen kasu bat egon daitekeela susmatzen duenean?
522 ikasle eskola-jazarpenaren biktima izan ziren joan den ikasturtean EAEn. Zenbakien atzean atzean ikasleen bizipenak daude; beldurra eta isiltasuna protagonista. Ikastetxeetan geroz eta sentsibilizazio handiagoa dago, eta kasuak goiz atzematea oso lagungarria da.
Iaz eskoletan abiatutako 2.263 protokoloetatik 522 eskola jazarpen kasuak izan zirela baieztatu du Hezkuntza Sailak
2024-25 ikasturtean aurrekoetan baino eskola jazarpen kasu gehiago ikertu dira (aurreko ikasturtean baino 364 gehiago) eta baieztatutakoak ere igo egin dira (522). Begoña Pedrosa Hezkuntza sailburuak azaldu duenez, datuek erakusten dute "sentsibilizazio handiagoa, detekzio goiztiarra eta prozeduretan konfiantza handiagoa" dagoela.
San Juan ontziaren uretaratzea, zuzenean
Jarraitu zuzenean Albaolatik Itsas Kultur Faktoria (Pasai San Pedro), San Juan ontziaren uretaratzea, munduko itsas ondarearen historian mugarri izango den gertaera.
Gazteek inoiz baino gutxiago edaten eta erretzen dute, baina Euskal Herrikoak cannabisaren kontsumoaren buruan daude
ESTUDES txostenak egiaztatu duenez, alkoholaren, tabakoaren eta cannabisaren kontsumoak behera egin du Euskadiko nerabeen artean, azken 25 urteetako mailarik baxuenetara. Hala ere, Euskadi kalamuaren kontsumoaren buruan dago 14-18 urte bitarteko adingabeen artean, eta Estatuko mozkorraldien tasarik handiena ere badu.