Egunero kafea hartzea osasungarria al da?
Pertsona askorentzat pentsaezina da eguna kaferik gabe hastea, ohetik jaiki eta kafe batekin garuna martxan jarri eta egunari beste aldarte batekin begiratzen baitzaio. Baina, zer dio zientziak horri buruz? Ona al da egunero kafea hartzea?
Felix Martin Santos pneumologian aditu eta kafearen onuren defendatzaile sutsuak dio eguneroko jarduera fisikoarekin eta sasoiko produktu freskoetan oinarritutako dietarekin batera, bizitza osasungarri bat izateko funtsezko elementua dela kafea.
Martin doktoreak hamarkada bat baino gehiago darama kafearen inguruan ikerketzen, eta adierazi duenez, edari horrek duen indar antioxidatzaileak mundu mailako heriotza-tasak nabarmen murrizten ditu. Hala, egunean bi edo hiru kafe hartzeko gomendatu du.
Azken hamarkadan, hainbat ikerketak baieztatu dute kafearen eguneroko kontsumoak onura esanguratsuak dituela: besteak beste, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten du, eta 2 motako diabetesa, zirrosi alkoholikoa edo endometrioko minbizia duten gaixoei laguntzen dio. Frogatutzat dago, era berean, parkinsona edo alzheimerra bezalako gaixotasun neurodegeneratiboetan eraginkorra dela.
Horren osagaietako batek, baina, zalantza sortu izan du maiz; kafeinak. Hala ere, medikuak argitu du kafea ez dela kafeina bakarrik. Polifenol, flabonol, diterpeno eta herdoilaren aurkako osagaiak ditu, trigonelinak kasu.
Kafeak loa eragozten ote duen galdetuta, medikuak zehaztu du duela gutxi argitaratutako ikerketa baten arabera, tabakoak eta alkoholak nabarmen murrizten dutela loaren eraginkortasuna; kafeak, aldiz, ez.
Eta tentsio altua duten pertsonentzat, arriskutsua al da kafea? Martin Santosen arabera, nazioarteko artikulu zientifiko garrantzitsuenek ez dute ikusten eragin zuzenik dagoenik kafearen kontsumo erregularraren eta presio arterialaren eta hipertentsio arterialaren ondorengo arriskuaren artean.
Kafea, edozein motatakoa izanda ere, kafeinarekin edo gabea, gaixotasunak izateko arrisku gutxiago izaten laguntzen du, azken azterketek argi erakutsitu duten moduan. Hala ere, kafe berezia da onura gehien dituena, 80tik gorako puntuazioa duena, hain justu. Hala, iragazkia duen kafe-makina batean kafe ona prestatzen irakatsi digu:
Zure interesekoa izan daiteke
Berehalako trafiko-kontrolak ezarri dituzte Oiartzunen eta Irunen, hirigunean zirkulazio-arazoak saihesteko
Ertzaintzak Oiartzungo landa-bideetako sarbideak zainduko ditu bereziki, mugan harrapatutako ibilgailuek ordezko bideak erabil ez ditzaten. Irunen, Udaltzaingoak iragazkiak ezarriko ditu, igarobideko trafikoak hirigunea kolapsatu ez dezan. Ostegun honetan, 10 kilometrorainoko auto-ilarak sortu dira Biriatun, Baionarako noranzkoan.
Hamar urteko mutiko bat hil da Burlatako etxebizitza batean izandako sutearen ondorioz
Sua hartu duen eraikineko hirugarren solairuko leihoetako batetik erori da eta ospitalera eraman dute, larri, kolpe ugarirekin.
14 dira Donostiako gozoki-saltzailearen sexu-erasoen biktimak
Ertzaintza 6 urteko epea ikertzen ari da, salatutako gertakarietako batzuk 2020koak baitira. Ustezko egilea behin behineko espetxealdian dago uztailaren hasieratik.
Anboto mendian 30 metroko altueratik erori ostean erreskatatutako 18 urteko emakume bat hil da
Istripua atzo, asteazkena, gertatu zen. Bi lekukok eman zuten abisua, gailurraren iparraldean biktima bihotz-arnasketako geldialdian zegoen bitartean, haren ondoan laguntza eske oihuka ari zen mutil bat prismatikoekin ikusi ostean. Gaur hil da gaztea, Gurutzetako ospitalean.
Urzainkiko suteak aktibo jarraitzen du, eta garrak perimetratzea da orain lehentasuna
Iñaki Elias Nafarroako suhiltzaileen buruak esan duenez, ez dago arriskurik herritarrentzat, baina eremu oso malkartsua izateak asko zailtzen ditu sua itzaltzeko lanak. Azken orduetan 4x4 ibilgailuentzako eta mangerentzako bideak irekitzea lortu dute, eta, horri esker, errazago heldu ahal izango diote suari, lurrez; airez, zortzi helikoptero ari dira lanean.
Enpresen iruzurrerako sare bat desegin dute Bilbon eta Castron
Guardia Zibilak bost pertsona atxilotu ditu talde kriminaleko kide izatea, iruzur egitea, dirua zuritzea, dokumentuak faltsutzea eta egoera zibila usurpatzea egotzita.
Izarrako igerilekua gaur itxi dute, ur eskasia dela eta
Urkabustaizko Udalak (Araba) udal igerilekuen denboraldia ohi baino lehenago ixtea erabaki du, ur kontsumo handia eta akuiferoen agortzea tarteko.
1.200 pertsona migrantetik gora lekualdatu dituzte Ceutako El Trampolin hondartzatik harrera-gune berrietara
Goizean ekin diote pertsona migratzaileak lekualdatzeko lehen faseari, uztail amaieran Ceutan izandako oldearen ondotik hondartza hustu asmoz. Lekualdatzea oinez eta taldeka egin da, inolako isitilurik gabe. Lekualdatutako ia erdiak hondartzara itzuli dira; gehienak, beren gauzak berreskuratzera, baina batzuk berriro han lo egiteko asmoz bueltatu dira.
Behi bat erreskatatu dute sasi artean, Faltzesko bosgarren entzierroan lubetatik erori ostean
Behia mugitu ezinik egon da hainbat minutuz, sasiz eta sastrakaz estalitako eremu batean harrapatuta. Azkenean, animalia bere kabuz irteten saiatu da, baina ez du askatzea lortu. Egoera horren aurrean, erreskate bat jarri da martxan, auzolanean sokak jarrita, zezena harrapatuta geratu den eremutik ateratzeko.
Rigloseko sutea egonkortu dute 14.500 hektarea kiskali ostean
Goizean Centenero, Ena eta Botayan herrietako bizilagunak beren etxeetara itzuli dira, atzo beste 13 herritako 583 bizilagunek egin bezala.