Garagardoa neurriz edateak arrisku kardiobaskularrak murriztu ditzake
Hipertentsioaren aurkako Espainiako Elkarteak (SEH-LELHA) eta Garagardoa eta Osasuna Informazio Zentroak (CICS) Euskadiko ospitaletako Hipertentsio Unitateetan banatuko duten dokumentu bat aurkeztu dute astearte honetan, Bilbon.
Madrilgo San Carlos Ospitale Klinikoko Hipertentsio Arterialeko Unitateko Jose A. Garcia-Donaire, Maria Abad Cardiel eta Nieves Martell Claros doktoreek honako dokumentu hau aurkeztu dute: "Bizimodu osasungarri batek pertsona hipertentsiboetan duen garrantzia. Garagardoa neurriz kontsumitzearen eragina". Idazkiaren arabera, badaude hipertentsio arteriala saihesteko lagungarri diren ohiturak, besteak beste, dieta mediterraneoa jarraitzea. Gainera, garagardoa eta antzeko edari hartzituak neurriz kontsumitzeak hipertentsio arteriala izateko arriskua murriztu dezake.
Gida horretan ateratako ondorioen artean, hau aipatu dute: "garagardoaren osagai naturalak arrisku kardiobaskularrak saihesteko eta arterien tentsioa kontrolatzeko egokiak dira. Horretarako, garagardoa neurriz kontsumitu behar da (200 mililitroko bizpahiru kaña gizonentzako eta bat edo bi emakumeentzako)".
Jose A. Garcia-Donaire doktoreak baieztatu duenez, "bizimodu osasungarri bat, hipertentsioa kontrolatzeko ez ezik, gaixotasuna prebenitzeko edo atzeratzeko ere lagungarri izan daiteke, modu eraginkor batean".
"Garagardoa neurriz kontsumitzearen beste abantailetako bat edariaren sodio kopuru urria da. Ikerketa zientifiko gehienek egiaztatu dutenez, harreman estua dago presio arterialaren igoeraren eta gatz kopuru handia duten elikagaien artean", azaldu du Garcia-Donaire doktoreak. Halaber, garagardoak mineral ugari ditu, hala nola potasioa, magnesioa eta silizioa. Garcia-Donairek erantsi du osagai horiek onuragarriak izan daitezkeela "osasun kardiobaskularrerako zein hezurretarako eta baita diabetesa saihesteko ere".
Hipertentsioa murrizteko aholkuak
Dieta mediterraneoa jarraitu, fruituak eta barazkiak jan, gatzaren kontsumoa gutxitu eta pisu orekatua mantentzea dira hipertentsioa duten pertsonek kontuan hartu beharreko gomendio batzuk. Horiez gain, erretzeari uztea eta astero gutxienez bost alditan neurrizko intentsitateko ariketa fisikoak egitea dira beste bi aholku. Modu horretan, arrisku kardiobaskularrak murriztu eta beste gaixotasun mota batzuk saihestu daitezke.
Zure interesekoa izan daiteke
Ospakizuna lehertu da Orion eta Donostian, Kontxako bandera irabazita
Ospakizunetan dira igande osoan Orion, herriko arraunlariek Kontxako Bandera eraman ostean: 34. astindu dute gaur. Herritarren babesa jaso dute beste behin ere arraunlariek. Eguneko beste txapeldunak Arraun lagunakekoak izan dira. Eguerdian hasi dute ospakizuna zaleekin, Kontxako bandera preziatua bosgarrenez irabazi ondoren.
Lurraldebusek Donostiatik Eskuzaitzeta industrialdera eta Zubietara doan linea berria estreinatuko du irailaren 21ean
Linea berriak industrialdeko langileei emango die zerbitzua, baita Zubietako espetxera joaten direnei eta Zubietara joaten diren Realeko zaleei ere.
Giro aparta Kontxako Banderaren bigarren jardunaldian
Kontxako Banderaren bigarren jardunaldiak jai giroz bete du Donostia, kolore ugariz. Familiek, gazteek eta beteranoek traineruen emozioa partekatu dute, eta ertzetatik animatu dituzte euren taldeak. Poza bereziki nabaria izan da Arraun Lagunak eta Orio taldeen zaleen artean, euren traineruen garaipena ospatu baitute.
Imsersoren bidaiak bihartik aurrera egongo dira eskuragarri Hego Euskal Herriko pentsiodunentzat
Nafarrentzat astelehenean abiatuko da plaza eskuratzeko epea, eta EAEko pentsiodunentzat, asteazkenean. Guztira, ia 900.000 plaza eskainiko dira penintsulako kostaldera eta uharteetara joateko edo bospasei eguneko bidaiatxoak egiteko.
Elon Musk bat dator Anthropic eta OpenAI lehiakideekin, adimen artifiziala moteldu behar dela
Anthropiceko Dario Amodeik adimen artifizialaren (AA) garapena moteltzeko eskatu zuen ostiralean, segurtasun arriskuengatik, eta eskaera horren alde egin dute lehiakideek, OpenAIko Sam Altmanek eta xAIren sortzaile Muskek. OpenAIko eta Anthropiceko liderrek iragarri dute ebaluatzaile independenteei beren sistemak ikuskatzea ahalbidetuko dietela, baina Muskek ez du hori argitu.
Ceutako 860 migratzaile baino gehiago aldi baterako instalazio egokitu berri batera eraman dituzte
Jaurlaritzak 4.300 plaza inguru izango ditu aldi baterako, eta datozen egunetan 6.000 plaza baino gehiago izango direla aurreikusi du.
AEBk Kuban ezarritako "setioa" salatu dute Bilbon, Silvio Rodriguezen kontzertuaren aurretik
Manifestariek Kubako eta hainbat herri zapalduren banderak eraman dituzte. "Nazio Batuetan urtero giza eskubideen urraketa masiboa gaitzesten den arren, gobernu gehienak geldi daude", salatu dute. "Argia eta Indarra Kubarentzat. Blokeoaren aurka, Energia Kubarentzat" kanpaina solidarioa babesteko ere balio izan du protestak.
Oihane Mateos Oria, duela gutxi hildako lankide eta laguna, gogoan izan du Dani Alvarezek Gasteizko FesTVal jaialdian
Aste gogorrak izan dira azken hauek Orain eta EITBko Albistegietako lantalde guztiarentzat. Dani Alvarez lankideak Gasteizko FesTVal jaialdian esan duen bezala, "bizitzako injustizia bategatik goizegi joan berri da Oihane Mateos Oria". Bere irribarrea, energia eta lanerako grina beti izango dira gure artean, ordea. Hemen Daniren hitzak gaur iluntzean, sari bat banatu aurretik.
Zarrakazteluko baso sutea eragindakoa ote den ikertzen ari dira
Garrak atzo piztu ziren Corral Nuevo inguruan, eta gaur arratsaldean egonkortu dituzte. Eremuan ez zegoen nekazaririk lanean, eta, hori dela eta, Foruzaingoak susmoa du nahita piztutakoa izan zela.
Bost gasolindegi Margaritan, 30 laguneko herrian, bizilagunen desesperaziorako
Gasteizko Margarita kontzejuan, bizilagunak kexu dira beste gasolindegi bat jarri nahi dietelako, bosgarrena bailitzateke. 30 bat biztanle diren herrixka honetarako sarbideak dagoeneko kolapsatuta daudela diote, eta gainera salatzen dute, kamioi gidariek ez dutela askotan oso gizalegez jokatzen.