Garagardoa neurriz edateak arrisku kardiobaskularrak murriztu ditzake
Hipertentsioaren aurkako Espainiako Elkarteak (SEH-LELHA) eta Garagardoa eta Osasuna Informazio Zentroak (CICS) Euskadiko ospitaletako Hipertentsio Unitateetan banatuko duten dokumentu bat aurkeztu dute astearte honetan, Bilbon.
Madrilgo San Carlos Ospitale Klinikoko Hipertentsio Arterialeko Unitateko Jose A. Garcia-Donaire, Maria Abad Cardiel eta Nieves Martell Claros doktoreek honako dokumentu hau aurkeztu dute: "Bizimodu osasungarri batek pertsona hipertentsiboetan duen garrantzia. Garagardoa neurriz kontsumitzearen eragina". Idazkiaren arabera, badaude hipertentsio arteriala saihesteko lagungarri diren ohiturak, besteak beste, dieta mediterraneoa jarraitzea. Gainera, garagardoa eta antzeko edari hartzituak neurriz kontsumitzeak hipertentsio arteriala izateko arriskua murriztu dezake.
Gida horretan ateratako ondorioen artean, hau aipatu dute: "garagardoaren osagai naturalak arrisku kardiobaskularrak saihesteko eta arterien tentsioa kontrolatzeko egokiak dira. Horretarako, garagardoa neurriz kontsumitu behar da (200 mililitroko bizpahiru kaña gizonentzako eta bat edo bi emakumeentzako)".
Jose A. Garcia-Donaire doktoreak baieztatu duenez, "bizimodu osasungarri bat, hipertentsioa kontrolatzeko ez ezik, gaixotasuna prebenitzeko edo atzeratzeko ere lagungarri izan daiteke, modu eraginkor batean".
"Garagardoa neurriz kontsumitzearen beste abantailetako bat edariaren sodio kopuru urria da. Ikerketa zientifiko gehienek egiaztatu dutenez, harreman estua dago presio arterialaren igoeraren eta gatz kopuru handia duten elikagaien artean", azaldu du Garcia-Donaire doktoreak. Halaber, garagardoak mineral ugari ditu, hala nola potasioa, magnesioa eta silizioa. Garcia-Donairek erantsi du osagai horiek onuragarriak izan daitezkeela "osasun kardiobaskularrerako zein hezurretarako eta baita diabetesa saihesteko ere".
Hipertentsioa murrizteko aholkuak
Dieta mediterraneoa jarraitu, fruituak eta barazkiak jan, gatzaren kontsumoa gutxitu eta pisu orekatua mantentzea dira hipertentsioa duten pertsonek kontuan hartu beharreko gomendio batzuk. Horiez gain, erretzeari uztea eta astero gutxienez bost alditan neurrizko intentsitateko ariketa fisikoak egitea dira beste bi aholku. Modu horretan, arrisku kardiobaskularrak murriztu eta beste gaixotasun mota batzuk saihestu daitezke.
Zure interesekoa izan daiteke
Bi gizonezko atxilotu dituzte Getxon kalez jantzitako bi ertzaini erasotzeagatik, borroka baten abisura joan direnean
Udaltzaingoaren agenteek erasotzaileetako bat atxilotzen lagundu dute, ukabilekin jo eta kristalezko botila batekin mehatxu egin baitiete ertzainei.
Pazienteek Euskal Osasun Sisteman Parte Hartzeko Legeari buruzko aurreproiektuaren kontsulta publikoa abiatu du Osasun Sailak
Osasun Sailak herritarren iritziak bilduko ditu, pazienteek eta pazienteen elkarteek osasun-politikak diseinatzeko eta erabakiak hartzeko modu egituratuan eta eragiteko gaitasunarekin parte hartzeko helburuz.
Aste Nagusiko zezenketen kartel batean Marijaiaren irudia erabili izana salatu dute Bilboko Konpartsek
"Bilboko jai herrikoien ikur nagusiaren irudia animalien sufrimenduari eta heriotzari lotutako jarduera pribatu baten publizitatea egiteko erabiltzea" kritikatu dute Bilboko Konpartsek.
A63 autobidea ireki dute berriro, Girondako sutea egonkortzea lortu ondoren
Girondako sutea egonkortu izanak ahalbidetuko du Euskal Herria eta Bordele lotzen dituen A63 autobidea zabaltzea. Hala ere, SNCF tren konpainiaren abiadura handiko trenen trafikoak etenda jarraitzen du Hendaia eta Bordele artean.
Beroa eta haizea suak itzaltzea zailtzen ari dira Zamora, Madril, Avila eta Castellon
Gauean zehar bilakaera positiboa izan den arren, suak itzaltzeko lanak oztopatzen ari da beroaldia, batez ere Zamoran. Madrilgo, Avilako eta Castelloko suteek aktibo jarraitzen dute, baina dagoeneko perimetratuta daude. Suteengatik ezarritako larrialdi nazionala bertan behera gelditu dela iragarri du Espainiako gobernuburuak.
Espainiako sute handien bilakaera ona da, baina beste foku batzuk ari dira pizten Zamoran eta Leonen
Madrilgo sutea egonkortzea lortu dute, eta Avilako ebakuazioak eta konfinamenduak altxatu dituzte. Zamoran, 12 udalerri ebakuatu dituzte, eta bi konfinatu.
Afari solidarioak kriminalizatu izana deitoratu dute ekimenaren antolatzaileek
Kaleko Afari Solidarioak (KAS) plataformak, Donostian kaleko egoeran dauden pertsonentzako afari solidarioak antolatzen dituenak, Udalaren "jarrera kriminalizatzailea" salatu du asteazken honetan. Izan ere, Jon Insausti alkateak (EAJ) jarduera hori debekatu egin du, "bizikidetza arazoak" sortzen dituela eta "delinkuentzia areagotzen" duela argudiatuta.
5 urteko zigorra ezarri diote gizon bati, emazteari modu jarraituan tratu txarrak eman eta sexu-erasoak egiteagatik
Epaiaren arabera, biktimak 2017an erasotzailearengandik banantzea erabaki zuenetik, hark etengabe egin zizkion mehatxuak eta sexu-erasoak.
HIES kasu berrien kopurua 125etik 95era jaitsi da aurten; hala ere, adituek zuhur jokatzeko eskatu dute
HIES kasu berrien kopuruak behera egin du aurten, 125etik 95era. Harribeltza elkartearen esanetan, zuhur hartu behar da datua, lehen aldia delako eta beheranzko joera finkatzeko urteak pasa behar direlako. Bereziki kezkagarritzat jo dute gainontzeko sexu-bidezko infekzioek izan duten "izugarrizko" gorakada.
Busturialdeko eta Lea-Artibaiko 21 udalerritako ur-kontsumoa mugatzea gomendatu dute
Ajangiz, Arratzu, Bermeo, Busturia, Ea, Elantxobe, Gernika-Lumo, Forua, Gautegiz-Arteaga, Ibarrangelu, Kortezubi, Mendata, Mundaka, Murueta, Muxika, Sukarrieta, Ispaster, Berriatua, Etxebarria, Markina-Xemein eta Ondarroa dira ur-eskasiak kaltetutako herriak.