Nutrizionisten arabera, 3 eta 5 kilo artean irabaziko ditugu Gabon hauetan
Obesitatearen Europako Institutu Medikuak ohartarazi duenez, Gabon hauetan, gutxi gorabehera herritar bakoitzak 3 eta 5 kilo artean irabaziko ditugu.
Izan ere, Eguberritako otordu berezi horietako bakoitzak 2.000 eta 2.500 kilokaloria izan ditzake, dieta arrunt batean bi egunetan jango genukeen kantitatea, alegia.
Horregatik, hainbat ohar gogoan hartzeko eskatu dute, damutu baino lehen.
Garrantzitsuena egun berezietako menuak oso ondo pentsatzea da. Eta ondoren, erosketa modu egokian egitea, pentsatutako hori bakarrik erosiz, eta kantitatea mahaikide kopurura mugatuz. Izan ere, oso ohikoa da behar baino jan gehiago erostea, eta horrek hurrengo egunerako jaki kalorikoak eskura edukitzea dakar.
Menua ahalik eta garbiena izatea aholkatzen dute, grasak eta azukreak mugatuz eta barazkiak sartuz. Kaloria hutsalak ekiditea ere gomendatzen dute: freskagarriak, gozoak, snack direlakoak eta alkohola, besteak beste.
Ospakizun egunean, mahaian "goserik gabe" esertzea aholkatu dute. Askoren ohitura da egun horretan ezer ez jatea aurretik, eta otordu nagusira arte barau egitea, baina adituek diote justu kontrakoa egin behar dela: janaldia txiki eta arin ugari egin egunen zehar. Behin mahaian jarrita, poliki jatea, jaki bakoitzaz gozatzea eta ingurukoei arreta jartzea gomendatzen dute.
Bazkaria edo afaria amaitutakoan, hobe soberakin guztiak mahaitik erretiratzea, gozoen platera barne. Hala, "pikatzen" jarraitzea ekidingo dugu. Eta eguna amaitzeko paseatu, dantzatu edo ariketaren bat egin badezakegu, primeran.
Hain zuzen ere, Eguberritako otorduei neurria hartzeko eta pisua kontrolatzeko aholkuak eman zituen Arantxa Ezcurdia nutrizionistak duela egun batzuk ETB2ko 'Que me estas contando' saioan. Gakoak, hauxe: Otordurik ez saltatu, infusio digestiboak hartu eta poliki jan.
CONTENIDO NO ENCONTRADO
Zure interesekoa izan daiteke
Ospakizuna lehertu da Orion eta Donostian, Kontxako bandera irabazita
Ospakizunetan dira igande osoan Orion, herriko arraunlariek Kontxako Bandera eraman ostean: 34. astindu dute gaur. Herritarren babesa jaso dute beste behin ere arraunlariek. Eguneko beste txapeldunak Arraun lagunakekoak izan dira. Eguerdian hasi dute ospakizuna zaleekin, Kontxako bandera preziatua bosgarrenez irabazi ondoren.
Lurraldebusek Donostiatik Eskuzaitzeta industrialdera eta Zubietara doan linea berria estreinatuko du irailaren 21ean
Linea berriak industrialdeko langileei emango die zerbitzua, baita Zubietako espetxera joaten direnei eta Zubietara joaten diren Realeko zaleei ere.
Giro aparta Kontxako Banderaren bigarren jardunaldian
Kontxako Banderaren bigarren jardunaldiak jai giroz bete du Donostia, kolore ugariz. Familiek, gazteek eta beteranoek traineruen emozioa partekatu dute, eta ertzetatik animatu dituzte euren taldeak. Poza bereziki nabaria izan da Arraun Lagunak eta Orio taldeen zaleen artean, euren traineruen garaipena ospatu baitute.
Imsersoren bidaiak bihartik aurrera egongo dira eskuragarri Hego Euskal Herriko pentsiodunentzat
Nafarrentzat astelehenean abiatuko da plaza eskuratzeko epea, eta EAEko pentsiodunentzat, asteazkenean. Guztira, ia 900.000 plaza eskainiko dira penintsulako kostaldera eta uharteetara joateko edo bospasei eguneko bidaiatxoak egiteko.
Elon Musk bat dator Anthropic eta OpenAI lehiakideekin, adimen artifiziala moteldu behar dela
Anthropiceko Dario Amodeik adimen artifizialaren (AA) garapena moteltzeko eskatu zuen ostiralean, segurtasun arriskuengatik, eta eskaera horren alde egin dute lehiakideek, OpenAIko Sam Altmanek eta xAIren sortzaile Muskek. OpenAIko eta Anthropiceko liderrek iragarri dute ebaluatzaile independenteei beren sistemak ikuskatzea ahalbidetuko dietela, baina Muskek ez du hori argitu.
Ceutako 860 migratzaile baino gehiago aldi baterako instalazio egokitu berri batera eraman dituzte
Jaurlaritzak 4.300 plaza inguru izango ditu aldi baterako, eta datozen egunetan 6.000 plaza baino gehiago izango direla aurreikusi du.
AEBk Kuban ezarritako "setioa" salatu dute Bilbon, Silvio Rodriguezen kontzertuaren aurretik
Manifestariek Kubako eta hainbat herri zapalduren banderak eraman dituzte. "Nazio Batuetan urtero giza eskubideen urraketa masiboa gaitzesten den arren, gobernu gehienak geldi daude", salatu dute. "Argia eta Indarra Kubarentzat. Blokeoaren aurka, Energia Kubarentzat" kanpaina solidarioa babesteko ere balio izan du protestak.
Oihane Mateos Oria, duela gutxi hildako lankide eta laguna, gogoan izan du Dani Alvarezek Gasteizko FesTVal jaialdian
Aste gogorrak izan dira azken hauek Orain eta EITBko Albistegietako lantalde guztiarentzat. Dani Alvarez lankideak Gasteizko FesTVal jaialdian esan duen bezala, "bizitzako injustizia bategatik goizegi joan berri da Oihane Mateos Oria". Bere irribarrea, energia eta lanerako grina beti izango dira gure artean, ordea. Hemen Daniren hitzak gaur iluntzean, sari bat banatu aurretik.
Zarrakazteluko baso sutea eragindakoa ote den ikertzen ari dira
Garrak atzo piztu ziren Corral Nuevo inguruan, eta gaur arratsaldean egonkortu dituzte. Eremuan ez zegoen nekazaririk lanean, eta, hori dela eta, Foruzaingoak susmoa du nahita piztutakoa izan zela.
Bost gasolindegi Margaritan, 30 laguneko herrian, bizilagunen desesperaziorako
Gasteizko Margarita kontzejuan, bizilagunak kexu dira beste gasolindegi bat jarri nahi dietelako, bosgarrena bailitzateke. 30 bat biztanle diren herrixka honetarako sarbideak dagoeneko kolapsatuta daudela diote, eta gainera salatzen dute, kamioi gidariek ez dutela askotan oso gizalegez jokatzen.