Muturreko beroari aurre egiteko aholku sorta

Eusko Jaurlaritzak publikatutako aholkuak muturreko beroari aurre egiteko:

- Pertsona zaurgarriekin kontu handiz ibili: 4 urtez azpiko haurrekin, adinekoekin, haurdunekin eta gaixotasun kronikoak dituzten pertsonekin.

- Maiz jarri harremanetan bakarrik bizi diren adineko pertsonekin.

- Gogoratu ibilgailu barruan ahaztuta inor ez uztea.

- 6 hilabete baino gutxiagoko haurrak sekula ez jarri eguzkipean.

- Egunaren erdiko orduetan saihestu eguzki azpian jartzea.

- Babestu kapelekin eta eguzkitako betaurrekoekin eta eguzki-babesarekin.

- Arropa arina erabili.

- Saihestu jarduera fisiko gogorra, eta batez ere bero handieneko orduetan.

- Mendi-ibili luzeetarako ur nahikoa eraman.

- Ordubete baino gehiago luzatzen sintomen aurrean (ahultasuna, nekea, zorabioa, goragalea, ikusmen lausoa), medikuarengana jo.

- Etxean leihoak eta pertsianak itxita eduki, eta gauean freskatu.

- Ez erabiltzea beroa sortzen duten etxetresna elektriko edo aparatuak, ordurik beroenetan.

- Tenperatura 35ºC-tik gorakoa denean, haizagailu elektrikoak itzali, ez dira baliagarriak beroarekin lotutako gaixotasunak prebenitzeko.

- Dutxa edo bainu hotzak hartu eta gorputza freskatu, batez ere aurpegia eta eskuak.

- Ura eta likidoak maiz edan, baita egarri ez zarenean ere.

- Kafeina , alkohola edo azukre asko duten edariak ekidin.

- Entsalada, barazki eta fruituen kontsumoa handitu, izerdiagatik galtzen diren gatz mineralak berritzeko.