Arrantzale batek isolamenduari aurre egiteko aholkuak eman ditu
Andoni Gabantxo Bermeoko (Bizkaia) arrantzalea da, eta, bere lanaren ezaugarriak direla-eta, hilabete ugari ematen ditu itsasoan, ontzitik atera ezinik. Hala, bere eguneroko bizitzan oinarrituta, gomendio batzuk zabaldu ditu Twitter bidez, gaur egungo egoerari aurre egin eta isolamendua ahalik eta modurik onenean eraman ahal izateko:
- "Bilatu zer egin. Itsasoan gaudela lanik ez dugunean gaizki pasatzen dugu. Zerbait egiten ari zaren bitartean ez duzu burua berotzen".
- "Kirola egin dezakezu, irakurri edo ikasi. Hilabeteak tantaka daramatzan txorrota hori konpontzeko aprobetxatu… edo beste edozer gauza egin. Baina egizu".
- "Ez isolatu. Deiak ezinbestekoak dira moralari eusteko eta senide eta lagunekin kontaktua mantentzeko. Bakarrik bazaude, telefonoz, Internetez… hitz egizu egunero. Eta bakarrik ez bazaude, zure ondoan dauden pertsonekin hitz egin".
- "Bikotekidea etxean baduzu, hura hobeto ezagutzeko aprobetxa ezazu. Zure konfort-zonatik ateratzen zarenean konturatzen zara nolakoa zaren benetan".
- "Bizikidetza-arazo bat sortzen bada, ez saihestu eta konpondu. Eta konponbiderik ez badu, emaiozu denbora. Isolamendua amaitzen denean iritsiko da konponbidea, lasai".
- "Egunero dutxatu".
- "Pantailen aurrean ematen duzun denbora mugatu. Ez igaro egun osoa ordenagailuaren aurrean".
- "Ez edan alkoholik eta ez kontsumitu beste drogarik".
- "Ez ezazu gehiegi jan. Jendea aspertzen denean normalean baino bisita gehiago egiten ditu hozkailura".
- "Betiko ordu berberak egizu lo".
- "Ez jarri datarik. Aurreikusi baino denbora luzeagoan normaltasunera itzuliko zarela pentsatu beti ".
- "Ez pentsatu giltzapetuta egotea zorigaitza denik. Aprobetxatu unea, aldatu ezin duzun zerbait baita, baina esperientzia berri bihur dezakezu. Eta kalera ateratzen zarenean, gozatu".
Kontuan izan osasun agintariek koronabirusaren aurrean eman dituzten aholkuak. Albiste faltsuak zabaldu arren, agintariek emandakoei bakarrik egin kasu. Zalantzarik baduzu edo gaitza hedatu den gune batera bidaian joan ostean sintomarik baduzu, Osasun Kontseiluaren telefonora dei dezakezu: 900 20 30 50 (EAE) eta 948 290 290 (Nafarroa). Gogoratu COVID-19 gaitza ez hedatzeko modurik eraginkorrena eskuak sarri garbitzea dela; ahoa estaltzeko maskarak bakarrik dira gomendagarriak sintomak badituzu edo adineko pertsonekin edo immunodeprimituekin harremanetan bazaude.
Zure interesekoa izan daiteke
Guardia zibil batek bikotekide ohia hil du Llanesen, hura ere agentea
Hilketaren ondoren, ihes egiten saiatu da erasotzailea, eta ahalegin horretan, inguruan zeuden beste agente batzuk tiroka erantzun diote. Bertan zendu da.
Lizarran hildako gizonaren bikotekide ohiak azaldu du indarkeria fisikoa eta psikologikoko pairatu zituela hainbat urtez
Gizona balkoi batetik erorita hil zen, Poliziarengandik ihesi zihoala, azken horiek indarkeria matxistagatik abisua jaso ondoren.
Donostiako Udalak eraso sexisten aurkako Aste Nagusirako kanpaina aktibatu du: puntu morea Boulevardean egongo da
Ane Oyarbide Berdintasun zinegotziak adierazi duenez, "elkarbizitza, errespetu eta askatasun gunea izan behar du Aste Nagusiak, pertsona guztientzat".
Uharteko parrokoak barkamena eskatu eta sareak utzi ditu
Ohar baten bidez argitu duenez, Iruñeko eta Tuterako elizbarrutia ez dago ados Javier Aizpunek zabaldutako mezuekin, eta aita santuaren hitzak aipatuta, "giza duintasunak pasaporterik ez" duela esan du.
Zuzenean: Abordatze Pirata
Donostiako Piraten esku izaten da hiriaren abordaia, Gipuzkoako hiriburuko kaitik irten eta Kontxako hondartzan lehorreratuz. Ekitaldiaren emanaldia 16:25ean hasiko da.
Zuzenean: Artillerok hasiera emango dio 2026ko Donostiako Aste Nagusiari
Kanoikadak Donostiako Aste Nagusiari hasiera emango dio. "Artillero 2026", zuzenean 18:00etatik aurrera.
Trumpek presioa egin dio Irani; Teheran eta Oman, ordea, Ormuzko itsasartea irekitzeko negoziatzen ari dira
Iranek ziurtatu duenez, Omanekin itsas pasabide estrategikoan nabigazio mekanismo berri bat ezartzeko elkarrizketak modu positiboan ari dira aurrera egiten. AEBk berriro irekitzea eskatu du, eta Donald Trumpek mehatxu egin du akordorik lortu ezean Teheranen aurka eraso egingo duela.
Bi ibilgailuren arteko talkak auto-ilarak sortu ditu Galdakaon AP-8 autobidean, Donostiarako noranzkoan
Ibilgailuetako bat errepidetik atera da, eta bestea bidean iraulita geratu da. Istripuaren ondorioz, bi errei itxita egon dira.
Donostiako hiru hondartzetan bainatzea debekatu dute, karabela portugesak agertu direlako
Donostiako hiru hondartzetan bainatzea debekatu dute, eta Getarian eta Zarautzen ere ale handiak iritsi direla ohartarazi dute. Saturraranen, Mutrikun, bainuzale bat anbulantizan eraman dute, karabela portugesek ziztatu egin dutelako.
Gasteizko jaietako egun handia, blusa eta nesken kalejira berriarekin, teknikarien grebak baldintzatuta
Goizean, blusen eta nesken kuadrillek lore eskaintza egin diote Andre Maria Zuriari eta haren aldeko aurreskua dantzatu dute, eta arratsaldean kalejira egin dute, ibilbide berria estreinatuta. Ikuskizunetako teknikarien grebak La pasión infinita lanaren funtzioa bertan behera uztera behartu du.